Alerjilerle başınız dertteyse spor yapmak için akşamüstü saatlerini tercih edin. Sonbahar alerjileri genellikle ambriosadan kaynaklanır ve bu polen seviyeleri sabah 10:00 ve öğlen 16:00 arasında en yüksek seviyesindedir.

Bu da demek oluyor ki sabah yapacağınız koşular sizi güne zinde başlatmak yerine hasta edecektir. Gün boyunca sabah soluğunuz polenlerden dolayı alerji semptomlarınızla uğraşmak istemiyorsanız egzersiz saatlerini biraz ileri almalısınız.

Eğer erken saatlerde spor yapmakta ısrarcı olacaksanız o zaman kapalı spor salonlarında egzersizler yapmayı tercih edebilirsiniz, böylece polenlerin etkilerini en aza indirebilirsiniz. Unutmayın ki rahat nefes alabilmek spor yaparken çok önemlidir!