Her antrenmanda güçlü kalçalara ihtiyacınız var Yürüyüşten bisiklete binmeye, hatta merdiven çıkmaya kadar birçok harekette, sizin de farkında olduğunuz gibi kalçalarınızın devreye girmesi şart. Günlük aktivitelerde olduğu kadar, her antrenmanınızı daha güvenli bir şekilde yapabilmek için güçlü kalçalara sahip olmak gerekiyor.