TEMİZLİK YAPARKEN FARKINDA OLUN!

Her hafta sonu veya her gün yaptığınız ev işleri neredeyse tüm vücudunuzu çalıştırıyor! Bu da demek oluyor ki yaptığınız her ev işi kalori yakmak ve kilo almayı engellemek demek! Bu yüzden ev temizliği rutinlerinizi sistematik bir şekilde yaparak fit görünümünüzü koruyabilirsiniz!

ASANSÖR KULLANIMINI AZALTIN!

Teknolojinin hayatımıza kazandırdığı en önemli adımlardan biride asansörlerdir. ancak hafta sonu hafta içi işten gelirken veya arkadaşlarınızla yaptığınız plandan eve dönüş sürecinde asansörü kullanmak yerine merdivenleri kullanarak bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz. Böylelikle hem squat hareketiyle popo kaslarınızı çalıştıracak hem de bacak kaslarınızı harekete geçirerek fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.