Fit olmak için pratik egzersiz önerileri temizlik yaparken formunuzu koruyun!

Evde, sokakta iş yerinde veya eve dönerken her zaman yaptığınız ama farkında olmadığınız hareketler formunuzu korumanıza yardımcı olabilir. Fit görünümüzü korumak ve fazla kilo almamak için spor salonlarında tonlarca para harcamaya gerek yok! İhtiyacınız olan tek şey farkına varkmak!

Evde temizlik yaparken kol ve bacaklarınız fazlasıyla çalışıyor ve yaktığınız kalorilerin haddi hesabı yok! Sadece biraz istikrarlı ve düzenli yaparak kilolarınızdan kurtularak gündelik yaşamınızı pozitif hale dönüştürebilirsiniz! İşte formunuzu koruyacak pratik hareketler...

TOPLU TAŞIMA KULLANANLAR İÇİN... 

Elbette araba yerine toplu taşımayı tercih ediyor olabilirsiniz. Özellikle tüm gün masa başında çalışanların vücudu hareketsiz kalıyor ve eve dönüşlerde vücudu biraz hareketlendirmek için eve bir iki durak kala erken inip eve yürümek vücudunuzun görünümünü korumak için yeterli olacaktır. 

ARABASI OLANLAR İÇİN...

Arabası olanlardan sürekli olarak duyduğumuz kısacık yere bile arabayla gitme isteklerini hemen hemen hepimiz şahit olmuşuzdur. Ancak araba alışkanlığı bir yerden sonra vücudun hareket etmesi gereken zamanları durdurup hem vücudun çalışmasını engelliyor hem de kilo almaya zemin hazırlıyor. Arabanızı satın demiyoruz ancak gündelik atmanız gereken adımları yakalamak için eczaneye veya markete giderken arabanızı uzak mesafeye park ederek yürüme pratiğini edinebilirsiniz.

TEMİZLİK YAPARKEN FARKINDA OLUN!

Her hafta sonu veya her gün yaptığınız ev işleri neredeyse tüm vücudunuzu çalıştırıyor! Bu da demek oluyor ki yaptığınız her ev işi kalori yakmak ve kilo almayı engellemek demek! Bu yüzden ev temizliği rutinlerinizi sistematik bir şekilde yaparak fit görünümünüzü koruyabilirsiniz!