Ayrıca koşarken yerden bir şey almak için yapılan eğilme işleminin squattan daha iyi sonuç verdiğini de duyurdular. 

Herkesin pluggingi uygulama şekli farklı kimi giysilerinin bir kenarına sıkıştırırken, kimi de çöp poşetlerine koyuyor ve o poşetleri koşu boyunca taşıyor. 

Plugging ile çalışan kadınların fit görüntüleri ise Instagram'da binlerce like yapıyor. 

İşte o akımı uygulayan Instagram kullanıcılarının paylaştığı bazı fotoğraflar...