Kaslarınızı çalıştıracak zorlu bir egzersinden sonra uykudan sağlayacağınız faydaların önemi oldukça büyük.

Sleep Medicine dergisinin araştırmasına göre vücut ve beyin her gece en az yedi 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Kasların egzersiz sonrası toparlanması için yetersiz uykudan kaçınmanız gerekiyor.