Kırmızı şarapta bulunan antioksidan maddeler egzersiz sonrası kanınızda dolaşan serbest radikalleri nötralize edebilir.

Serbest radikaller, egzersizlerin karın kasları açısından uyarılıp, çalıştırılmasına yardımcı oluyor. Yani egzersiz sonrası içeceğiniz bir kadeh kırmızı şarap karın kaslarınızın gelişmesinden sizi alıkoyabilir.

Kaslarınızı çalıştıracak zorlu bir egzersinden sonra uykudan sağlayacağınız faydaların önemi oldukça büyük.

Sleep Medicine dergisinin araştırmasına göre vücut ve beyin her gece en az yedi 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Kasların egzersiz sonrası toparlanması için yetersiz uykudan kaçınmanız gerekiyor.