Hareket esnasında omuzlar geride, bel, sırt ve boyun aynı hizada olmalıdır. Eğilirken dizler ayak parmaklarından ileri gitmemeli, Hareketin formuna dikkat edilmelidir. Ayak tabanları sabit yere basmalı ve omuz genişliğinde açık olmalıdır.

Kollar da aynı şekilde omuz genişliğinde olmasına dikkat edilmeli. Hareketi yaparken kalça kaslarınızı sıklamı ve dizlerinize gelene kadar pozisyonu korumalısınız. 

Tek bacağınızın üzerinde de bu hareketi yapmak mümkün. Hareketi zorlaştıran bu ileri düzey hareketi yaparken iki bacağa da aynı sürede yapmaya özen gösterin. Aksi halde iki bacağa farklı etkileyecek birini daha az çalıştırmış olacaksınız. Kas gelişimi aynı düzeyde olması için süresi aynı olmalı.