Daha hızlı incelmek için neler giymeliyim?

 Hangi spor için hangi tip spor kıyafetler giyilmeli? 

Spor yapmanın amacı yağları yakmaktır. Bunu da terleyerek anlarsınız. Dolayısıyla teri cildinize hapsetmeyecek kıyafetler tercih etmeniz gerekiyor. Spor uzmanı Ayfer Sağlam anlatıyor.

 Yürüyüş esnasında ne tür  spor giysiler giyilmeli? 

Yürüyüşlerinizde yer ve mekana göre kıyafet seçimi yapmanız gerekiyor.

Koşu için uygun ayakkabı nasıl seçilir?

Koşularda ayaklarınızın rahat olması en önemli kuraldır. Teri dışarı atabilecek ve ayak nefes alışlarınızı engellemeyecek ayakkabılar için uygun seçim yapmanız gerekir. Artık kaslarınızı daha çok şekillendiren spor ayakkabı modellerinin olduğunu da hatırlatalım. Egzersiz koçu Özgül Tuncer işin inceliklerinden bahsetti.

Ev içinde egzersiz yapmak için hangi kıyafetler giyilmeli?

Dışarıda ya da salonda egzersiz yapmaya vakit ayıramıyorsanız evinizde yapabilirsiniz. Bunun için sıcaklığa ve ortama bağlı olarak seçeceğiniz kıyafetler çok önemli. Antrenör Ali Maosai'nin uyarısına kulak verin.

Uygun kıyafet seçmek neden önemlidir?

Uygun kıyafet seçmek vücudunuzun nefes almasını rahatlatır ve terlerinizi dışarı daha hızlı bir şekilde atar. Pamuklu bir tişört giymek sizi hem çok rahatsız eder, hem de teri içine hapseder ve dışarı atmanızı engeller.

Kaynak: UZMAN TV