Yemeklerde karabiber,kimyon ve zencefil gibi baharatları kullanın,yağların yakılmasına yardımcı olur.

Son olarak da sabah erken saatlerde yoga yapmaya özen gösterin. Yoga; vücudu yıpratmaz,bedensel ve zihinsel toksinleri temizler; nerdeyse tüm sistemlerimiz çalışır ve dengelenir. Yoga ve nefes egzersizleri depresyonu gidereceği için tepkisel yemelerin de önüne geçer.