Nerdeyse zayıflamak deyince size ilk söylenilen şey olan “hareket et” Ayurveda’ da geçerli. Hareket ederek,metabolizmayı hızlandırmayı öğütler. Akşam yürüyüşü tavsiye edilir.

Yemeklerde karabiber,kimyon ve zencefil gibi baharatları kullanın,yağların yakılmasına yardımcı olur.

Son olarak da sabah erken saatlerde yoga yapmaya özen gösterin. Yoga; vücudu yıpratmaz,bedensel ve zihinsel toksinleri temizler; nerdeyse tüm sistemlerimiz çalışır ve dengelenir. Yoga ve nefes egzersizleri depresyonu gidereceği için tepkisel yemelerin de önüne geçer.