Ayurveda ; “taze kalmak için taze pişmiş gıdalar tüketin” der. Bu nedenle bir önceki öğünden arta kalanları veya piştikten sonra dolaba kaldırılan gıdaları tüketmeyin,çünkü sindirimi zordur.

Nerdeyse zayıflamak deyince size ilk söylenilen şey olan “hareket et” Ayurveda’ da geçerli. Hareket ederek,metabolizmayı hızlandırmayı öğütler. Akşam yürüyüşü tavsiye edilir.

Yemeklerde karabiber,kimyon ve zencefil gibi baharatları kullanın,yağların yakılmasına yardımcı olur.

Son olarak da sabah erken saatlerde yoga yapmaya özen gösterin. Yoga; vücudu yıpratmaz,bedensel ve zihinsel toksinleri temizler; nerdeyse tüm sistemlerimiz çalışır ve dengelenir. Yoga ve nefes egzersizleri depresyonu gidereceği için tepkisel yemelerin de önüne geçer.