search
close
Gün içinde düzenli sıcak su veya bitki çayları; sindirim sisteminizi temizler,toksinler vücuttan atılır.
9
5
Ayurveda ; “taze kalmak için taze pişmiş gıdalar tüketin” der. Bu nedenle bir önceki öğünden arta kalanları veya piştikten sonra dolaba kaldırılan gıdaları tüketmeyin,çünkü sindirimi zordur.
9
6
Nerdeyse zayıflamak deyince size ilk söylenilen şey olan “hareket et” Ayurveda’ da geçerli. Hareket ederek,metabolizmayı hızlandırmayı öğütler. Akşam yürüyüşü tavsiye edilir.
9
7
Yemeklerde karabiber,kimyon ve zencefil gibi baharatları kullanın,yağların yakılmasına yardımcı olur.
9
8