search
close
Öğlen yemeği ise günün en ağır öğünüdür.Yemeğinizi mutlaka sıcak yiyin,soğuk gıdalar yeterince sindirilmezler ve toksin oluşumuna neden olurlar.
9
4
Gün içinde düzenli sıcak su veya bitki çayları; sindirim sisteminizi temizler,toksinler vücuttan atılır.
9
5
Ayurveda ; “taze kalmak için taze pişmiş gıdalar tüketin” der. Bu nedenle bir önceki öğünden arta kalanları veya piştikten sonra dolaba kaldırılan gıdaları tüketmeyin,çünkü sindirimi zordur.
9
6
Nerdeyse zayıflamak deyince size ilk söylenilen şey olan “hareket et” Ayurveda’ da geçerli. Hareket ederek,metabolizmayı hızlandırmayı öğütler. Akşam yürüyüşü tavsiye edilir.
9
7