search
close
Sebzeleri buharda ve fırında pişirebilirsiniz veya hafif çiçek yağında soteleyebilirsiniz. Tatlınız ise organik esmer şekerle yapılmış hafif meyveli tatlılar olabilir.
9
3
Öğlen yemeği ise günün en ağır öğünüdür.Yemeğinizi mutlaka sıcak yiyin,soğuk gıdalar yeterince sindirilmezler ve toksin oluşumuna neden olurlar.
9
4
Gün içinde düzenli sıcak su veya bitki çayları; sindirim sisteminizi temizler,toksinler vücuttan atılır.
9
5
Ayurveda ; “taze kalmak için taze pişmiş gıdalar tüketin” der. Bu nedenle bir önceki öğünden arta kalanları veya piştikten sonra dolaba kaldırılan gıdaları tüketmeyin,çünkü sindirimi zordur.
9
6