Her gün omega 3 alarak, hem vücut direncinizi artırın, hem cildinizi koruyun hem de kilo verin. Haftada 2 gün somon balığı tüketin. Salatalarınıza ceviz ve semizotu ekleyin.

Düğün hazırlıkların yaparken keyif aldığınız kadar sinirlenebilir, gerilebilirsiniz. Fazla stres, tatlı istediğiniz artıracaktır. En az yüzde 70 kakaolu bitter çikolata ile tatlı krizlerinizi bastırın. Şerbetli ve hamurlu tatlılardan uzak durun. Mümkün olduğunca doğal beslenmeye, ev yemekleri yemeye çalışın. Katkı maddesi içeren hazır çorbalardan, fast food yiyeceklerden, soğan halkası, patates kızartması gibi yağ içeriği yüksek besinler tüketmeyin.

Düğün günü öncesinde gaz yapan (karnabahar, turp, kuru bakliyat, süt,..) gibi besinlerden uzak durun. Ayrıca alerjiniz olduğu besinler varsa (yumurta, çilek, domates,..) bunları da tüketmeyin. Düğünden 1 gün önce Ödem Atıcı Detoks Diyeti Sabah: 2 kutu probiyotik yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 halka ananas Öğle: 6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 2 dilim tam buğday ekmeği İkindi: 1 kivi + 2 ceviz + 10 badem + 10 fındık Ara Öğün: 1 kase sebze çorbası, 1 kase yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği Gece: Papatya / melisa çayı, 2 adet kuru hurma 1 demet maydanoz, 1 demet dereotu, 1 demet nane,1 yemek kaşığı kekik , 2 L suda 20 dk kaynatılıp soğutulur. Gün boyu içilir. Sağlıklı beslenme kurallarını eşinizle birlikte, düğün sonrası da devam ettirin. Evlenen birçok kişinin kilo aldığını unutmayın.