Yaz geceleri uykusuz mu geçiyor?

Rahat bir uyku hayatınızı değiştirebilir. Yatak odası kişinin özel alanıdır ve tam anlamıyla benliğinizi ortaya koyduğunuz alandır, bu yüzden kendinizi rahat ve güvende hissetmelisiniz.

Peki rahat bir uyku için ne yapmalı?

* Yatağınızın altını doluysa boşaltın veya altı boş bir yatak alın.

* Yatak odanızda az eşya bulundurun.

* Yatak odanızda bitki bulundurmayın.

* Aydınlatmanız sadece tavandan ise hemen baş ucunuza bir ışık alın.

* Odanızdan aynayı çıkarın.

* Televizyon varsa, tam olarak kapatın.

* Müzik yayını olmasını sağlayın, hatta sabahları müzik ile uyanın.

* Elektrik prizlerine yakın yerlerde yatmayın.

* Kırmızı uyku için çok yorucu değerler taşır, tercih etmeyin.

* Ayarlanabilir ışık değerleri seçin.

* Cep telefonunuzu odanızın dışında bırakayın.

* Odanın içinde ilaç bulundurmayın.