yürüyüş Haberleri
3 adımda yürüyüş yaparak kilo verebilirsiniz!Yaza fit girmek isteyenlerin fazla kilolardan bir an önce kurtulabilmesi için yaptığınız yürüyüşlerden fayda sağlamanın 3 tüyosunu bir araya getirdik!
Acun Ilıcalı'nın eski eşi Zeynep Yılmaz Kartal'ın defilesine çıktı!Acun IIıcalı'nın eski eşi Zeynep Yılmaz ünlü modası Zeynep Kartal'ın defilesinde yürüdü! Zeynep Yılmaz defiledeki yürüyüşüyle büyük alkış topladı.
Spor yapmak istiyorum ama üşeniyorum diyenler buraya!Spor yapmak istiyorum ama üşeniyorum diyenlerden misiniz? Sizin için egzersiz motivasyonunuzu yükseltecek 10 öneriyi derledik. Haydi düşünmeyin, ertelemeyin!
Kışın kilo almak istemiyorsanız bunlara dikkat!Kış mevsiminde genellikle dışarısı soğuk olduğu için bu mevsimde çoğunlukla evde geçmektedir. Fazla hareketli olmadığımız yani kısacası kilo alma mevsimi!
Yılbaşına kadar fazla kilolarınızdan kurtulun!Yılbaşı geri sayımı başladı! Yeni yıla formda girmek istiyorsanız yapmanız gerken sizler için hazırladığımız bu yöntemi uygulamak.
Bu egzersizler hemen kilo verdiriyor!Fazlalıklardan bir an önce kurtulmak eminiz ki her kadının hayali! Sizler için en kolay ve en kısa sürede sonuç alabileceğiniz egzersizleri sıraladık.
6 adımda basenlerinizden kurtulmaya ne dersiniz?Kolay bir şekilde kilo vermek günümüzde çok çeşitli diyetlerle mümkündür. Fakat bu noktada dikkat edilmesi gereken durumlardan biri de başarılı bir şekilde kilo vermektir. 3 günde verdiğiniz kiloları 5 gün sonra geri almak size bir fayda sağlamayacaktır.
10 saat oturursan 8 yıl yaşlanırsın!Hareketsiz yaşam genleri yaşlandırıyor. Günde 10 saat oturan ve haftalık 150 dakika aerobik egzersiz önerisini yerine getirmeyenlerin, biyolojik olarak 8 yıl daha yaşlandığı uzmanlar tarafından söyleniyor.
Kilo vermek için nasıl yürüyüş yapmalıyız?Saatlerce spor salonlarında kalmadan 10 dakikalık etkili bir yürüyüş yöntemiyle kilo vermeniz mümkün! Nasıl mı?
Saniyede bir adım atınca ne oluyor?Yapılan düzenli yürüyüşlerin sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi bulunuyor. Peki saniyede bir adım atılınca ne kadar kalori harcanıyor?
Haftada 3 saat yürüyüşün beyine şaşırtıcı faydası!Haftada ortalama 3 saatlik spor yapmanın, kırklı yaşlarda başlayan beyin küçülmesini durdurarak, parkinson hastalığını önlediğinin kanıtlandığı belirtildi.
Bunu yapmak ömrü 7 yıl uzatıyor!Almanya Saarland Üniversitesi'nde yapılan çalışmaya göre her gün 25 dakika tempolu yürüş yapmak ortalama 7 yıl ömrünüzü uzatabilir.
İftardan sonra mutlaka yapın!Oruç tutanların beslenme şeklinin değişmesi ve öğün sayısının azalmasına bağlı kilo artışı sorunu yaşamamaları için günlük aktivite miktarını iftardan sonra artırmalı.
Yürüyüşte dikkat edilmesi gerekenler!Tüm vücut kaslarını çalıştıran, size sağlık ve enerji veren yürüyüşte dikkat edilmesi gereken yedi kuralı şimdi sizlere söyleyeceğiz.
Yürüyüşte dikkat edilmesi gerekenler!Yürüyüş yaparken maksimum fayda sağlamak ve sağlığınızı korumak için nelere dikkat etmelisiniz?
Yürüyüş yapmanın temel faydaları!‘Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin’ diyen eski milli jimnastikçi ve Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman, yürüyüşün faydalarını şöyle sıraladı...