uyku Haberleri
Uykuda ‘ilk gece etkisi’ nedir?Genellikle sık seyahat edenler bunu daha iyi hisseder. Bir otel odasında kaldıkları ilk gecede, derin bir uykuya dalmak ve sabah dinlenmiş olarak uyanmak pek kolay değildir.
Uykuda öğrenmeye devam ediyor!Yapılan araştırmalara göre, uykuda beyin dinlenme halindeyken bile, özellikle yeni öğrenilen bilgilerin beyinde kalıcı olarak kaydedilmesi devam ediyor. Bu öğrenme durumu bebekler için de geçerli.
Atalarımız bizden daha farklı uyuyormuş!Eskiden insanların uyku düzeni bugünkünden farklıymış. Araştırmacılar 1800’lü yıllara kadar insanların iki blok halinde, “bölünmüş uyku düzeni”nde uyuduğunu söylüyor.
9 saatten fazla uyuyanları bekleyen tehlike!Sık sık uykunun iyi bir ilaç olduğu belirtilir. Ancak Avustralya’da yapılan bir araştırmaya göre, uykunun fazlası sanıldığı kadar masum değil.
Yatak odanızda bulundurmanız gereken 7 bitki!Bazı bitkiler yatıştırıcı kokuları, havayı temizleme özeliği ile kaliteli bir uykuya yardımcı oluyor. İşte o bitkilerden bazıları...
Kirpikleri uzatmanın yolları!Kirpiklerin seyrekleşmesini önlemenin yolu onlara bakmaktan geçiyor. Sağlıklı ve hızlı bir şekilde uzaması için de bu bakım önerilerini deneyebilirsiniz.
Uyurken vücudunuzda neler oluyor?Uyurken vücudunuzda neler olup bitiyor dersiniz? Uyurgezerliğiniz, geceleri yemek yemeniz hepsi uyuduğunuz uykuyla alakalı...
60 saniyede uykuya nasıl dalınır?Eğer uykuya dalmada sorun yaşıyorsanız, bu formül sayesinde 60 saniyede uykuya dalabilirsiniz.
Her 5 kişiden 1'i bunu yapıyor!Diş Hekimi Recep Eşkar, “En sık görülen uyku bozukluklarından biri olan ‘Bruksizm’, uykuda konuşma ve horlamadan sonra 3. sırada karşımıza çıkıyor. Her 5 kişiden 1’i geceleri dişlerini gıcırdatıyor” diye konuştu.
Unutulanlar uykuda hatırlanabiliyor!Uyku unutulmuş anları hatırlama konusunda olumlu etkiler gösteriyor.
Oruç tutanların gündüz uyuması doğru mu?Uyku düzenin değişmesiyle birlikte kişinin gün boyunca kendini halsiz ve güçsüz hissedebileceği uyarısında bulunan uzmanlar, önemli tavsiyelerde bulunuyor.
Anne ya da babayı yeterince görmüyorsa...Anne ve babasını gün içinde yeterli süre göremeyen veya bir süre ayrı kalan bebekler ve küçük çocuklarda ayrılık anksiyetesi oluşabiliyor.
Uyku sorununa karşı bitkisel tarifler!Herbalist Tarkan Güveloğlu rahat bir uyku için bitkisel tarifler öneriyor.
Bebeklerde uyku problemi nedenleri!Bebekleriniz uykuya dalmakta zorlanıyor, uykuda çok hareket ediyor ve yatakta yer mi değiştiriyor? Daha çok kucakta, araba koltuğunda uyumaya çalışıyor ama yatağa yatırıldığında uyanıyor mu?
Sabah uyanmakta zorlananlara öneriler!Sabah uykusu en tatlı uyku ama işler de beklemez! Peki uyanmayı kolaylaştırmak için siz ne yapabilirsiniz?
Yetersiz uykunun vücutta yarattığı 7 zarar!Özellikle beyin hücrelerimizin dinlenmesi ve kendini yenilemesi için kaliteli bir uyku çekmek şart!