uyku Haberleri

Sabah erken kalkmanın faydaları nelerdir? birçok kişi gece geç saatlere kadar oturup sabahları geç uyanmayı tercih eder fakat yapılan araştırmalara göre sabah erken uyanmak insana hem sağlık hemde psikolojik olarak birçok fayda sağlamaktadır.

Uyku herkes için çok önemlidir bazıları bunu çok fazla önemsemese bile yaşamımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz. Peki uyuma pozisyonlarının sağlık açısından farklılık göstermesin mümkün müdür?

Vücudun sağ tarafına mı sol tarafına mı yatmak daha sağlıklı? Tıbbı araştırmalara göre sol tarafa yatmak daha sağlıklı. İşte sol tarafa yatarak uyuduğunuzda vücudunuzda olanlar...

Spor yapmak için erken uyanmak kilo kontrolünü zorlaştırıyor. Loughborough Üniversitesi'nden Kevin Morgan'a göre bölünmüş uyku en kötüsü!

Hayatta gerçek zenginlik kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor. Bir araştırmayla düzenli uykunun mu, paranın mı yoksa seksin mi daha mutlu ettiği ortaya konuldu.

Kilo vermekte bazen zorluklar yaşayabiliyoruz. 'Diyet yapıyorum, spor yapıyorum ama yine de zayıflayamıyorum' diyorsanız bu içeriğimize bir göz atmalısınız. İşte yapmanız gerekenler...

Uyku saatlerinize aman dikkat! Uzmanlar uyarıyor... İşte yaş aralıklarına göre uyumanız gereken zaman dilimleri...

Gece uykunuz bir türlü gelmiyor yatağa girdiğinizde sağa sola dönerek sabahı ediyorsanız, güzel bir uyku çekmenize destek olacak besinler tüketebilirsiniz.

Araştırmalar uykunun sağlık için faydalı olduğunu söylüyor. Yeterince uyuduğumuzda kendimizi daha enerjik hissediyoruz. Peki, uykuda geçirdiğimiz saatlerde zihinsel işlevlerimizde neler oluyor?

Sabahları yorgun kalkıyorsanız gün içinde düşünme, odaklanma ve problem çözme gibi becerilerde sorunlar yaşayabilirsiniz. Bunun önüne geçmek için ‘uyku hijyeni’ne özen göstermek gerekiyor.

Elmaelma.com anne ve çocuk yazarı Deniz Temur, yenidoğan annelerinin bebeği sallarken nelere dikkat etmesi gerektiğini anlattı.

Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci, sağlıklı bir gece uykusu için günlük yaşamınızda basit birkaç değişiklik yapmanızı öneriyor...

Uyku problemlerinden en büyüğü ile karşı karşıyayız... Uykudayken bilinçdışı davranışlar sergilemenize, sevişmenize ve hatta katil olmanıza sebep olan bir hastalık Parasomnia!

Rüyaları kontrol etmek mümkün mü? Astral seyahat ve rüyalarla alakalı merak edilenleri Rüya Yorumcusu Renan Seçkin anlattı.

Uyurken birden boşluğa düşme hissini hepimiz yaşıyoruz ama neden olduğunu bilmiyoruz.. Uyurken birden boşluğa düşme hissinin neden olduğunu sizler için araştırdık.

Araştırmalar, yaşlı insanların gençlere göre ortalama 1,5 saat daha az uyuduğunu gösteriyor. Ayrıca yaşlılar daha erken uyuyup daha erken kalkıyor. Peki neden?