uyku hijyeni Haberleri

Sağlıklı bir uyku için dikkat edilmesi gerekenler!

Uyku hijyeni nedir? Sağlıklı uyku için nelere dikkat edilmelidir? Tüm merak edilenleri . Doç. Dr. Ahmet islam'dan öğrendik.

Yatakta 20 dakika boyunca uyuyamadıysanız...

Uyumadan önce yapılmaması gerekenler nelerdir? Kaliteli uyku ve pozitif bir güne merhaba demek istiyorsanız bu alışkanlıklardan vazgeçin!

Sağlıklı bir uyku için uyku hijyeninize dikkat!

Uzmanlar günlük 8 saatlik uykunun yeterli olabileceğini söylemektedir. Fakat bu 8 saatin aralıksız sağlıklı bir şekilde sağlanması gerekmektedir.