spor Haberleri
Düz bir karına sahip olmanın sırrı bu 5 harekette gizli!Karın egzersiz programı nasıl yapılır? Günde sadece 30 dakikanızı ayırarak dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz! Sadece 5 adımda dümdüz bir karına sahip olun!
Bu hareketler kol kaslarını geliştirmeye bire bir!Kol kaslarını geliştiren kolay egzersizler nelerdir? Kol kaslarınızı en az bacaklarınız kadar güçlendirecek hareketleri bir araya getirdik!
Vücudun gelişmesi için gitmeniz ders sayısı...Vücut kaç dersten sonra değişmeye başlar? Fit bir vücut görünümüne sahip olmak isteyenlerin sorduğu sorunun cevabını Pilates eğitmeni Yusuf Özden bilgilendirdi.
Bu egzersizlerle kısa sürede vücudunuz şekle girecek!Vücudu şekillendiren hareketler nelerdir? Evde uygulayacağınız 7 basit hareketle sizin de vücudunuz şekle girecek, istediğiniz görünüme kavuşacaksınız!
3 adımla doğru spor ayakkabıyı seçin!Doğru spor ayakkabı nasıl seçilir? Spor yaparken, gün içerisinde ayağınızın rahat etmesi için giyindiğiniz spor ayakkabı alırken bu maddeleri gözden geçirin!
Pilates hakkında tüm bildiklerinizi unutun!Pilates hakkında doğru bilinen yanlışlar nelerdir? Çeşitli nedenlerle başvurduğumuz pilates ters bir hareketle geri dönüşü olmayan bir sonuca neden olabilir!
O ağrıyı hissettiğiniz an ılık bir duş alırsanız...Baş ağrısı nasıl geçer? Baş ağrısının nedenleri nelerdir? Bir çok neden bağlı olan baş ağrısından kurtulmak için haberimizi okumaya devam edebilirsiniz.
Koşarken bunlara dikkat edin kilo verme hızınız artsınHangi saatlerde spor yapılır? Spor yaparken nelere dikkat etmek gerekir? Yazın spor yaparken nasıl kıyafetler tecih edilmelidir? İşte öneriler...
Spor sakatlanmasına karşı 8 kurtarıcı önlemYazın spor sakatlanmalarına karşı alınması gereken önlemler nelerdir? 8 öneride spor sakatlanmalarını azaltabilirisiniz!
Hamilelikte aldığınız kilolardan kurtulmak için...Hamilelik kilolarından kurtulma yöntemleri nelerdir? Hamilelik döneminde aldığınız kilolardan kurtulmak için...
Diyet severlerin vazgeçilmez meyvesi hünnap!Diyet severlerin ve sporcuların vazgeçilmezi olan meyvelerden biri de 'Hünnap' meyvesidir. Vücuda sağladığı faydaları bitmek bilmiyor!
4 adımda ödemden kurtulun!Gün içerisinde vücudu hareketsiz bırakmak, fazla tuz tüketimi derken vücutta ödem toplamaya başlıyoruz. İşte vücuttaki ödemden 4 adımda kurtulma yöntemi!
Spor için önemli öneriler...Spora yeni başlayanların işi zor gibi gözükse de aslında çok kolay! İşte spora yeni başlayanlar için tavsiyelerimiz...
Spinning yaparak kilolarınıza veda edin!Spinning hızla kilo vermeyi kolaylaştıran oldukça ağır bir egzersizdir. Ama bir kere alışınca kısa sürede şekil almış vücudunuzla gurur duyacaksınız!
Spor salonunda kadınların yaptığı 5 hata!Kulaktan dolma bilgilerle spor salonuna gidilmesi baştan bir hata zaten. Kendi hedefine uygun olan spor daha sağlıklı sonuçlar almanızı sağlar! İşte 5 hata!
'Deadlift' hareketleri ile tüm vücudunuzu çalıştırın!Deadlift hareketi tek noktayı aktif eden bir hareket değil, bir çok kas grubunu aktif şekilde çalıştırır ; Ön bacak, Arka bacak, kalça, bel, sırt, kol, karın.