spor Haberleri
Bacakları incelten ve şekillendiren egzersiz!Bu egzersiz hereketi kalçalarınıza ve dizlerinizin arkasına yoğun bir şekilde etki edecek.
Bacak, karın ve kalça için 5 egzersiz hareketi!Nina Dobrev'in egzersiz eğitmeni Steve Moyer'den hem bacak hem karın hem de kalçıyı çalıştıran 5 egzersiz hareketi önerisi...
Karın sıkılaştırıcı önerilerle yaza hazırlık!Yaza son 3 kala karnı sıkılaştırıcı önerilerin değeri artıyor! Dümdüz bir karın için bilmeniz gerekenler ELMAELMA'da!
Asla sarkmayan seksi göğüsler için 5 egzersizYaşlandıkça vücut elastikiyetini kaybeder, dolayısıyla sarkmaya başlar. Buna bir de yer çekimi eklenince sarkmaya ilk olarak göğüslerden başlıyoruz. Elbette bu egzersizleri yapmıyorsanız!
Bisiklet sürmenin faydalarıPedal çevirmenin sağlığa ve kilo vermeye faydaları!
Kalori yaktıran 9 Pilates hareketi!Kaslarınızı uzatan ve vücudunuzu şekillendiren pilatesin meziyetlerine bir yenisi daha ekleniyor. Kalori düşmanı pilates hareketleriyle fazlalıklarınızdan kurtulun!
Kalori yaktıran 9 Pilates hareketi!Kaslarınızı uzatan ve vücudunuzu şekillendiren pilatesin meziyetleri arasında kalori harcamak da var. Kalori düşmanı pilates hareketleriyle fazlalıklarınızdan kurtulun!
Alfabetik vücut tipleri!Elma, kum saati ya da armut vücut tiplerini unutun! Alfabetik vücut tipleri silüetinize yeni bir yön kazandırıyor...
Instagram'ın yeni fenomeni: Jen Selter20 yaşındaki Jen Selter fotoğraflarını instagram hesabından takipçileriyle paylaşıyor. Fotoğraflarında sürekli spor yaptığını gösteren Selter takipçilerini spor ve diyet konusunda destekliyor.
Vücudu sıkılaştırmak için ne yapmalı?Vücudu sıkılaştırmanın en etkili yolları...
Kilo vermeyi engelleyen 8 spor hatası!Kadınlar kilo vermek için gözünü karartıp çılgınlar gibi egzersiz yapsa da, bazen istedikleri sonucu alamazlar. Bunun nedeniyse yapılan egzersiz hataları!
Zayıflamayı engelleyen egzersiz hatalarıSabahları 10 dakikalık egzersizle zayıflıyoruz!
Sabah saatlerinde egzersize 10 dakika ayırarak kilo vermenize etki sağlayabilirsiniz.
Sabaha özel '10 dakika egzersizi'Kilo vermek için sabah yapılan egzersizler son derece etkili olacaktır.
Sabah sporunuzu yatakta yapın!Sabahları erkenden spor salonunun soğuk duvarları arasında egzersiz yapmak istemiyor musunuz? İşte sizi sıcacık yatağınızdan çıkarmayacak hareketler...
Oruçluyken spor yapılır mı?Ramazan’da spor aktivitelerine devam etmek isteyen ya da Ramazan’da kilo alma endişesiyle spora yönelenlere önerilerimiz var.