fitness Haberleri
Bel omuz ve sırt tutulamlarına iyi gelen 3 hareket!Herbalife Fitness Danışmanı Ebru Karaduman sırt, bel ve boyun tutulmalarına karşı yapılabilecek rahatlatan egzersizlerin formülünü verdi...
Adriana Lima'dan kollar için egzersiz hareketleri!Victoria's Secret'ın güzelliğini boks ile koruyan meleği Adriana Lima, sıkı kollar için egzersiz hareketlerini 'train like an angel' videosu ile gösterdi. Hareketler önce 8 yavaş tekrar daha sonra 1 dakika boyunca hızlı tekrar olarak yapılmalı...
Tüm vücuda koruma sağlayacak 10 önemli öneri!Sağlıklı bir vücut için her gün dikkat edilmesi gerekenler...
7 adımda selülit ve incelme egzersizleri!Biçimli ve pürüzsüz bir vücuda kavuşmanızda etkili olacak 7 egzersiz hareketi...
Yatmadan önce 5 dakika zıplayın!Dr. Fevzi Özgönül, kilo vermenin farklı bir formülü hakkında bilgilendiriyor...
Candice Swanepoel'den etkili bacak egzersizleri!Victoria's Secret melegi Candice Swanepoel, biçimli bacaklara kavuşmayı sağlayan egzersiz hareketlerini gösteriyor...
Alessandra Ambrosio'dan bacak egzersizleri!Victoria's Secret'ın gözde modellerinden Alessandra Ambrosio, bacakları için uyguladığı egzersiz hareketlerini bu videoda gösteriyor.
İftardan sonra mutlaka yapın!Oruç tutanların beslenme şeklinin değişmesi ve öğün sayısının azalmasına bağlı kilo artışı sorunu yaşamamaları için günlük aktivite miktarını iftardan sonra artırmalı.
Kolları inceltmek için etkili egzersizler!Kollardaki fazla yağlardan kurtulmak ve sarkık görüntüyü yok etmek için egzersiz hareketleri...
5 adımda dik ve sıkı bir kalçaya sahip olabilirsiniz!Dik ve sıkı bir kalça için 5 hareket yeter... Uygulamalı dik ve sıkı kalça egzersizi!
Egzersiz yaptığınızda beyninize ne olur?Egzersiz sağlıklı ve fit görünmenizin yanı sıra beyninizi de aktif ve genç tutuyor… Bakın fiziksel egzersizlerin beyinize olan katkıları nelermiş...
Egzersiz yaptığınızda beyninize ne olur?Egzersiz sağlıklı ve fit görünmenizin yanı sıra beyninizi de aktif ve genç tutuyor… Bakın fiziksel egzersizlerin beyinize olan katkıları nelermiş...
Göğüslerin sarkmasına neden olan en tuhaf etken!Hiç düşünmediğiniz bir sebepten göğüslerinizin sarkacağını biliyor muydunuz? İşte o etken ve alınacak önlemler...
Göğüslerin sarkmasına neden olan en tuhaf etken!Hiç düşünmediğiniz bir sebepten göğüslerinizin sarkacağını biliyor muydunuz? İşte o etken ve alınacak önlemler...
Göbek eriten 5 egzersiz!Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa'nın önerdiği 5 karın egzersiziyle, günde 15 dakikada daha sıkı bir karınla yazı karşılayabilirsiniz.
Ağırlık çalışarak nasıl kilo verdirir?Halter kilo vermeniz konusunda size en iyi arkadaş olabilir. Tabii bu doğru teknikleri uygularsanız...