fitness Haberleri
8 adımda yaz kalçasına sahip olun!Yaza dik kalçalar ve sütun gibi bacaklarla girmeye ne dersiniz?
Sıkı ve seksi bir popo için...Yaza sıkı ve fit bir kalça ile giriş yapmak ister misiniz? Sadece 3 hareketle muhteşem bir popoya sahip olabilirsiniz!
Kim'in kum saati vücudunun sırrı antrenörü anlattı!Kim Kardashian'ın kum saati vücudu ve dikkat çekici kalçasının sırlarını fitness eğitmeni Melissa Alcantara anlattı.
Kilo verip incelemeyenlerden misiniz?Dermatoloji Uzmanı Dr. Belma Bayraktar, vücutta yağ oranının kadınlarda yüzde 30’dan fazla olmaması gerektiğini belirtti...
Doğum sonrası spora ne zaman başlamalı?Doğum sonrası spora ne zaman başlamalı, hangi hareketleri yapmalı sorularına Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa elmaelma.com için yanıt verdi.
4 hareketle Brezilya poposuna kavuşun!Her kadının hayalidir dik ve sıkı Brezilya poposuna sahip olmak! Sadece 4 hareketle istediğiniz Brezilya poposuna ulaşabilirsiniz...
25 kilo verdiren gelin diyetiGelin diyeti yapan 31 yaşındaki satış danışmanı Emily Wingfield 18 ayda tam 25 kilo verdi. İşte Emily'nin diyet listesi ve egzersiz programının detayları.
En çılgın fitness akımı squattan bile daha iyi sonuç veriyorInstagram'ı yeni fitness çılgınlığı plogging sarmış durumda. Dünyanın farklı yerlerindeki kadınların plogging adı altında başlattıkları akım hızla yayılıyor.
V&S meleğinden yeni doğum yapan anneleri fitleştiren önerilerVictoria's Secret meleği Bridget Malcolm, yeni doğum yapan annelerin kilo vermesine ve şekillenmelerine yardımcı olacak önerileri yazdı.
Bu posizyonlar kadınsal hormonları düzenliyor!Kadınlar için oldukça faydalı olan yogada bugün sizler için kadınsal hormonları düzenleyen yoga pozisyonlarını derledik hadi gelin beraber bakalım!
3 hareketle göbek ve basenlerinize veda edin!Göbek ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulmak ister misiniz? Sadece 3 pratik hareketle bunu başarabilirsiniz!
Brezilya poposuna sahip olmak için...Brezilyalı kadınlarınki kadar güzel kalçalarınız olmasını ister misiniz? İşte yapmanız gerekenler...
Kol kaslarınızı güçlendirmek ister misiniz?Biz kadınlar her zaman fit gözükmek isteriz, kol kaslarınızı çok kısa bir sürede bu hareketlerle güçlendirebilirsiniz!
Kusursuz bikini kalçası için 2 basit hareketBikini vücudu için harekete geçme zamanı geldi. Bu yaz bikininin içinde harika bir kalça istiyorsanız sizin için hazırladığmız 2 etkili hareketle işe başlayın.
4 dakikada 100 kalori yaktıran 5 mucizevi fitness hareketi4 dakikada 100 kalori yakabileceğinizi söylesek egzersize başlar mısınız? Eğer yanıtınız evet ise işte size her gün 4 dakikada tamamlayabileceğiniz 5 egzersiz..
Ofis çalışanlarına 1 yılda 3 kilo verdiren bilimsel yöntem!Ofis çalışanları nasıl kolay kilo verir? Yapılan son araştırmalar ofis çalışanlarının kilo vermesi ve kas kütlesini arttırmalarının bilimsel bir yolunu buldu.