fitness Haberleri

Fitness kıyafeti seçerken nelere dikkat edilmesi gerekiyor? Spor Eğitmeni Yusuf Özden bazı önerilerde bulundu!

Sporu bırakınca vücut sarkar mı? Spor Eğitmeni Yusuf Özden sporu bıraktıktan sonra vücutta sarkma olup olmayacağına ilişkin soruya yanıt verdi.

Sabah koşusu nasıl yapılır? Fit görünümüzü korumak istiyorsunuz ancak sabah koşusuna uyanmak zorlayıcı oluyorsa bu tavsiyeler tam olarak size göre!

Sabah sporu nasıl yapılır? Sabah uyandığınızda güne enerjik başlamak istiyorsanız bu 5 hareketi hayatınızdan çıkarmayın!

Evde yoga nasıl yapılır? Yoga yaparken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Salonlara para harcamak yerine evde 15 dakika ile kötü enerjilerden kurtulun!

Victoria's Secret meleği Bridget Malcolm egzersiz rutinini kendi blogunda anlattı. Bridget Malcolm'a kusursuz bir fizik kazandıran egzersizler çok da eğlenceli.

Göbek yağlarını eritmenin en iyi yolunu arayanlara sihirli bir formül bulduk. İşte uzmanların 4 adımlı göbek yağı eritme formülü hem de şeker serbest!

Koşmaya nasıl başlanır, koşmaya başlamadan önce ne yapmak gerekir sorularının yanıtlarını sizler için derledik. İşte sağlıklı koşunun 6 kuralı.

Hangi saatlerde spor yapılır? Spor yaparken nelere dikkat etmek gerekir? Yazın spor yaparken nasıl kıyafetler tecih edilmelidir? İşte öneriler...

Sabah egzersizi yapmak zor geliyor diyenler için uzmanların bilimsel araştırmalar ışığında bulduğu 7 ipucunu derledik.

Fit bir vücut, sağlıklı bir omurga sistemi hepimizin hali bir de şu tembellik olmasa! Bu yazıdan sonra artık tembellik bahanesinin arkasına gizlenemeyeceksiniz.

Ofiste kilo vermenize yardımcı egzersiz videosuyla masabaşında otururken de hareket edebilir ve kilo kaybedebilirsiniz.

Spinning hızla kilo vermeyi kolaylaştıran oldukça ağır bir egzersizdir. Ama bir kere alışınca kısa sürede şekil almış vücudunuzla gurur duyacaksınız!

Kulaktan dolma bilgilerle spor salonuna gidilmesi baştan bir hata zaten. Kendi hedefine uygun olan spor daha sağlıklı sonuçlar almanızı sağlar! İşte 5 hata!

Deadlift hareketi tek noktayı aktif eden bir hareket değil, bir çok kas grubunu aktif şekilde çalıştırır ; Ön bacak, Arka bacak, kalça, bel, sırt, kol, karın.

Evde egzersiz hareketleri zayıflatır mı? Evde egzersiz yapmak işe yarar mı? diye soranlar için işte işin uzmanlarından 3 adımlık evde egzersiz hareketi programı