fitness Haberleri

Sabahları erkenden spor salonunun soğuk duvarları arasında egzersiz yapmak istemiyor musunuz? İşte sizi sıcacık yatağınızdan çıkarmayacak hareketler...

Fitness programınızdan en iyi derece verim sağlamak için egzersizden sonra yapmanız gerekenler...

Egzersizden sonra mutlaka yapmanız gerekenler...

Suyun vücuda olan faydaları saymakla bitmiyor. Bakın su yorgunluğa nasıl iyi geliyor!

Kadınlar da erkekler kadar yoğun ve belki her zaman spora vakitleri yok! Ama bilmelisiniz ki, bu kilo vermeye engel değil.

Nina Dobrev'in mükemmel vücudunun sırlarını, egzersiz eğitmeni Steve Moyer anlattı.

Koşmak, yalnızca formda kalmanızı ve mükemmel bir vücuda kavuşmanızı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmekten, kanserden korunmaya kadar sağlığınıza daha birçok fayda katıyor.

Blake Lively'nin antrenörü Bobby Storm, güzel oyuncunun mükemmel vücuduna kavuşması için hangi egzersizleri yaptığını sizin için anlatıyor.

Kusursuz bir bikini görünümü için sadece 5 dakika ayırmanız yeter. İşin sırrı doğada gizli! Doğru formülle harika vücudunuzun tadını çıkarın.

Spor yaparken doğal olarak terleriz. Yazın çalışmanın daha zor olduğu ve çok sıvı tükettiğimiz de bir gerçek. Sıvı kaybını dengelemek içinse, dikkat etmemiz gereken birkaç önemli nokta var.

Ramazan’da spor aktivitelerine devam etmek isteyen ya da Ramazan’da kilo alma endişesiyle spora yönelenlere önerilerimiz var.

Hafta sonunu kendini yeniden keşfederek geçirmek isteyenlere ELMAELMA önerileri!

Yaptığınız egzersizlerin üzerinde yediklerinizin etkisi büyüktür. Bu nedenle egzersize başlamadan bir saat önce hafif bir atıştırmalık tüketmelisiniz.