fitness Haberleri
Fit olmak için egzersiz yemekten önce mi sonra mı yapılır?Egzersiz yapmayı sevenler fit bir görünüme sahip olmak isteyenler için yemekten önce mi sonra mı yapılır sorusuna Spor Eğitmeni Yusuf Özden yanıtladı.
Evde squat hareketi yapanlar aman dikkat!Squat nedir? Evde squat hareketi nasıl yapılır? Bölgesel zayıflama konusunda oldukça etkili olan squata dair tüm merak edilenleri sizler için araştırdık.
Sporun genlerle ilişkisi nedir?Sporun genlerle ilişkisi nedir? Spor genetiği nedir? Moleküler Biyolog Merve Kinin sporun genlere etkisi hakkında açıklamalarda bulundu!
Spordan sonra hangi besinleri tüketmeliyiz?Spor yaptıktan sonra kilo almayacak şekilde sağlıklı beslenmek için ne yemeliyiz? Spor Eğitmeni Yusuf Özden detaylarıyla beraber anlattı.
Bacak incelten 3 dakikalık egzersiz!Bacak incelten egzersizler hangileridir? İncecik bacaklara saihp olmanın sırrı bu egzersizlerde! Uyumadan önce sadece 3 dakikanızı ayırmak yeterli olacaktır!
Kimler ağırlık çalışması yapmamalı?Ağırlık çalışması egzersizlerin belki de en iyi sonuç veren bölümlerinden biri. Ancak kas kuvvetini arttıran ağırlık çalışmalarını herkes yapmamalı.
3 adımda yürüyüş yaparak kilo verebilirsiniz!Yaza fit girmek isteyenlerin fazla kilolardan bir an önce kurtulabilmesi için yaptığınız yürüyüşlerden fayda sağlamanın 3 tüyosunu bir araya getirdik!
Barre nedir nasıl yapılır 15 dakikada balerin vücuduna kavuşun!Barre nedir, nasıl yapılır? Bale, pilates ve kardiyo karışımı Barre hareketleriyle günde 15 dakika ayırarak balerin gibi bir vücuda sahip olmak mümkün.
Ünlü model şov yaparken yere yapıştığı video alay konusu oldu!Ünlü ABD'li fitness modeli Monica Granda spor salonunda şov yapmak isterken sosyal medyanın alay konusu oldu! Hareket yaparken düştüğü video alay konusu oldu!
Yüzünüzden kilo vermek ağzınızı açıp...Yüz hatlarınızı olduğundan daha fazla belirginleştirmek ve elmacık kemiklerini çıkık görünümüne sahip olmak için yüz zayıflatma egzersizlerine göz atabilirsiniz
Bu egzersiz tüm hastalıklara şifa!Yüksek tansiyonu düşürmek ve daha bir çok hastalıkları önlemekle beraber yaşam kalitesini arttıran 35 yaş sonrası özellikle yapılması gerekenleri sıraladık!
VS melekleri gibi olmak için yapılacak egzersiz!Victoria's Secret mankenleri gibi olmak istiyorsanız yapmanız gereken egzersizi bulduk. İşte egzersiz gurusu Keltie O'Connor'ın Kickboks deneyimi ve sonuçları.
Kendi idrarını içiyor bir de yetmiyormuş gibi...Kanada'da yaşayan fitness uzmanı adamın rutinleri midenizi bulandırabilir. Yıllardır kendi idrarını içen adam kendi idrarıyla duş bile alıyor.
Sporda koşmak ve yürümek arasında kalanlar için...Sporun temelini oluşturan koşmak ve yürümek arasında hangisinin daha iyi olduğu düşüncesine kapılanlar için bir cevap aradık!
Bu sporlar kış depresyonundan koruyor!Kışın spor yapılır mı? Kış aylarında yapılması gereken sporlar neler? İşte kış aylarında sizi depresyondan koruyacak egzersizler!
Vücudu güçlendiren 5 egzersizVücudu güçlendirmek için yapılan hareketler nelerdir? Vücudunuzun hem güçlü olması hem de fit bir görünüme kavuşması için bazı temel hareketleri vardır.