fitness Haberleri
10 ünlü diyet uzmanından önemli önerilerDünyaca ünlü doktor, diyetisyen ve uzmanlardan her biri kilo vermek adına en önemli gördüğü öneriyi paylaşıyor.
Kasları koruyarak zayıflamanın 8 yolu!Kilo vermeye çalışırken kaslarınızın değil, yağlarınızın yok olduğundan emin olun! İnce görünmek için kaslarınızı koruyarak zayıflayın!
Diyet yaparken kasları korumanın 8 yoluKilo vermeye çalışırken kaslarınızın değil, yağlarınızın yok olduğundan emin olun!
Bir egzersizle kalça, bacak ve karın eriyor!Sizin için uygulaması çok kolay ve çok etkili bir egzersiz bulduk. Geniş kalçalardan, yan karın yağlarından ve kalın bacaklardan şikater ediyorsanız bize 10 dakikanızı ayırın!
İşin uzmanlarından fit vücudun sırlarıEn favori diyetisyenlerin, beslenme uzmanlarının, şeflerin ve dünya çapındaki yazarların düşük kalorili ve lezzetli besinlerle beslenme konusundaki önerileriyle siz de incelin!
Bir beden incelmek ister misiniz?Bu 7 ipucunu izleyerek bir ayda bir beden incelmeyi başarabilirsiniz.
Spor yaparken nelere dikkat etmeli?Egzersiz yaparken uymanız gereken kuralları bilirseniz, hedefinize daha kolay ulaşırsınız.
Fitness'ın 5N kuralıDüz bir karın için 5'i 1 yerde kuralı!
Zayıf olsanız bile bel çevresinde toplanan yağların kabusunuz olmasına izin vermeyin. Evde kolaylıkla yapabileceğiniz bu 5 hareketle dümdüz bir karına sahip olacaksınız!
Düz bir karın için 5'i 1 yerdeyi deneyin!Dümdüz bir kaırn için yapmamız gereken egzersizler!
Vücudu sıkılaştırmak için ne yapmalı?Vücudu sıkılaştırmanın en etkili yolları...
Kilo vermeyi engelleyen 8 spor hatası!Kadınlar kilo vermek için gözünü karartıp çılgınlar gibi egzersiz yapsa da, bazen istedikleri sonucu alamazlar. Bunun nedeniyse yapılan egzersiz hataları!
Zayıflamayı engelleyen egzersiz hatalarıSabahları 10 dakikalık egzersizle zayıflıyoruz!
Sabah saatlerinde egzersize 10 dakika ayırarak kilo vermenize etki sağlayabilirsiniz.
Sabaha özel '10 dakika egzersizi'Kilo vermek için sabah yapılan egzersizler son derece etkili olacaktır.
Bardağın bir de dolu tarafı var!Kilo vermek için sıkı diyetlere, ağır egzersizlere başladınız mı? Merak etmeyin! Bu bilgiler biraz da olsa içinizi rahatlatacak.