fitness Haberleri
Omurga sağlığınız için 6 germe egzersiziSağlığınız ve görünüşünüz için sadece 120 saniye ayırın!
Pilates bandıyla kolay egzersizlerPilates bandıyla evde rahatlıkla yapabileceğiniz bu 6 egzersizle vücudunuzu şekillendirmek artık daha zevkli ve daha kolay olacak.
Pilates bandı hareketleriYan karın yağlarına karşı 9 kolay egzersiz!
Aşk simitleri sempatik gibi görünse de, pantolondan fırlayınca kabusa dönüşüyor. Hangi kadın yanlardan sarkan yağlarıyla mutlu olabilir ki!
Doğumdan sonra spora hazır mısınız?Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, doğumdan sonra tekrar spora ve koşmaya başlamak için en iyi önerileri sizler için kaleme aldı.
Sıkı ve seksi bir vücudun sırrı bu bitkilerde!Sıkı bir vücuda sahip olmayı kim istemez ki! Doğanın sunduğu bitkilerle egzersiz yapmadan da sıkılaşabilirsiniz!
Vücudu sıkılaştıran bitkiler!Spor yapmadan da sıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz!
Bacak, karın ve kalça için 5 egzersiz hareketi!Nina Dobrev'in egzersiz eğitmeni Steve Moyer'den hem bacak hem karın hem de kalçıyı çalıştıran 5 egzersiz hareketi önerisi...
Bacak şekillendirici 5 egzersiz hareketiNina Dobrev'in egzersiz eğitmeni Steve Moyer'den 5 bacak egzersizi...
Ruhunuzun da egzersize ihtiyacı var!Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, egzersizin sadece vücudunuza değil ruhunuza da nasıl yardımcı olduğunu sizler için yazdı...
Karın sıkılaştırıcı önerilerle yaza hazırlık!Yaza son 3 kala karnı sıkılaştırıcı önerilerin değeri artıyor! Dümdüz bir karın için bilmeniz gerekenler ELMAELMA'da!
Karın sıkılaştırıcı öneriler!Düz ve seksi görünen bir karına sahip olmanıza 5 adım var!
Asla sarkmayan seksi göğüsler için 5 egzersizYaşlandıkça vücut elastikiyetini kaybeder, dolayısıyla sarkmaya başlar. Buna bir de yer çekimi eklenince sarkmaya ilk olarak göğüslerden başlıyoruz. Elbette bu egzersizleri yapmıyorsanız!
Bisiklet sürmenin faydalarıPedal çevirmenin sağlığa ve kilo vermeye faydaları!
Spordan sonra mutlaka bir fincan!ABD’nin New Jersey kentindeki Rutgers Ernest Mario Eczacılık Fakültesi’nde yapılan deneyler sonucunda çıkan sonuç sizi de çok şaşırtacak. Araştırmaya göre spordan sonra içilen kahve sağlık veriyor!
Instagram'ın yeni fenomeni: Jen Selter20 yaşındaki Jen Selter fotoğraflarını instagram hesabından takipçileriyle paylaşıyor. Fotoğraflarında sürekli spor yaptığını gösteren Selter takipçilerini spor ve diyet konusunda destekliyor.