fitness Haberleri
Thigh Gap ve ince bacaklara sahip olmanın sırrı!Baldırlarınız birbirine bitişik ve siz bu durumdan şikayetçi misiniz? İşte hayalinizdeki Thigh Gap'e sahip olmanın sağlıklı yolları!
Yürüyüşte dikkat edilmesi gerekenler!Yürüyüş yaparken maksimum fayda sağlamak ve sağlığınızı korumak için nelere dikkat etmelisiniz?
Thigh Gap ve ince bacaklara sahip olmanın sırrı!Baldırlarınız birbirine bitişik ve siz bu durumdan şikayetçi misiniz? İşte hayalinizdeki Thigh Gap'e sahip olmanın sağlıklı yolları!
Tv izlerken yapılacak 6 egzersiz hareketi!Televizyon karşısında yapacağınız bacak egzersizleriyle vücudunuzu şekillendirin!
Formda olmak için yaz detoksu nasıl yapılır?Yaz Detoksu ile sağlığınıza kavuşun ve selülitlerden kurtulun! Diyet ve Beslenme Uzmanı Nil Şahin Gürhan yaz detoksunu anlatıyor!
Spordan sonra ne yemeli?Spordan önce neler yememiz gerektiğini artık biliyoruz. Peki ya spor sonrası nasıl beslenmeliyiz? İşte egzersizden önce ve sonra yemeniz ve yememeniz gerekenler.
Fit görünmek için basit stratejiler...Çekici bir vücuda sahip olmak için bu adımları izlemeyi deneyin!
Fit görünmek için basit stratejiler!Küçük değişimlerin büyük sonuçlar doğurabilecek güçte olduğunu hepimiz biliyoruz. O ağır egzersizler ve zorlayıcı diyetler hiç size göre değilse, basit stratejilerle amacınıza ulaşabileceğinizi aklınızdan çıkarmayın.
Vücudun yağ depolamaması için!Yeme alışkanlığının değişmesi ve kilo problerinin oluşması göbekleri 'aşk simidi' olmaktan çıkarıp, sorun haline getirdi.
Diyet yapanlar için pişirme önerileri!Kilo vermek isteyen kadınlar yedikleri yiyecekler kadar pişirme yöntemlerine de dikkat etmeli!
Vücudu sıkılaştırmak için ne yapmalı?Başarılı diyet programınız sonunda kilo vermiş olduğunuz halde istediğiniz görünüme kavuşmanızı engelleyen sarkmalardan kurtulmak için bu 10'luyu deneyin!
Vücudun alt bölgesini çalıştıran egzersizler!İşte üst bacak, alt bacak, basen ve karın kaslarını şekillendirecek egzersiz hareketleri! Üstelik uygulamak da bir o kadar kolay!
Vücudunuzun alt bölgesini şekillendirin!İşte üst bacak, alt bacak, basen ve karın kaslarını şekillendirecek egzersiz hareketleri! Üstelik uygulamak da bir o kadar kolay!
Seksi ve dik bir duruş için egzersizler!Duruş bozukluğu, dik duramamak ve kamburluk, bilgisayar başında sürekli oturarak çalışanların ortak sorunu olsa da, basit birkaç egzersizle bu sorunlardan kurtulmak ve güzel bir duruşa sahip olmak mümkün.
Düzgün ve dik bir duruş için egzersizler!Kilo vermeye yardımcı egzersiz hareketleri
Rafinera'dan diyetinizi destekleyecek egzersiz önerileri...