egzersiz Haberleri

Kol, basen, kalça, karın ve sırt için önerilen egzersiz hareketlerini uygulayarak daha fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Karbonhidrat dönüşümü adlı beslenme tekniği kas gelişimini ve yağ yakımını destekliyor! Yalnızca karbonhidrat yediğiniz günlerde egzersiz yapmak vücudunuzu forma sokmanıza ve zayıflamanıza yardımcı olabilir...

Araştırmacılar egzersiz yapanlarla yapmayanları karşılaştırdı. Sonuçlar, özellikle beyin ve yaşam süresi için dikkat çekici!

Yaza formda girmek için diyetin yanısıra egzersizden de faydalanmak gerekiyor. İşte yaza ideal bir vücutla girmenize yardımcı olacak egzersizler.

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi (SABİF) Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya, düzenli egzersiz yapmanın beyin üzerinde olumlu etkileri olduğunu söyledi.

Kusursuz fizikleriyle dünyanın en güzel mankenleri olan Victoria’s Secret’ın melekleri, güzelliklerini nasıl koruyorlar?

Sağlık Bakanlığı, obezite ile mücadelede reçete sistemine geçecek. Böylece doktorlar ilacın yanı sıra reçeteye, ‘egzersiz’ ya da ‘fiziksel aktivite programı’ da yazabilecek.

Egzersizden önce dans etmek, yorulmadan daha çok kalori yakmanıza yardımcı olur.

Memorial Wellness Medikal Fitness Uzmanı Murat Biçer, zihin ve vücudun uyum içerisinde çalışmasına olanak sağlayan “Kinesis uygulaması” hakkında bilgi verdi.

İngiliz bilim insanları kadınlarda bacakların güçlü olmasının beyin üzerine etkilerini inceledi. Sonuçlar, egzersizin sadece vücut için değil beyin için de önemli olduğunu gösteriyor.

Egzersiz, doğru yapıldığında sağlığımıza büyük yararları var. Ancak, eğer sağlığınızla ilgili bir sorundan şüpheleniyorsanız spora başlamadan önce doktorunuza görünmenizde yarar olabilir.

Zeka düzeyinin artmasının aşk, iş ve gündelik yaşamda bize ne gibi yararları var? Zeka düzeyi artar mı ya da geriler mi? IQ düzeyimizin gerilememesi veya artması için ne yapabiliriz?

Araştırmalara göre sırt ağrısı her 5 kişiden birinin sorunu ve gençlerden ileri yaşlara kadar her yaş grubunda görülebiliyor. Peki sırt ağrılarıyla ilgili doğru yaptığımızı sandığımız yanlışlar var mı? İşte yanıtı…

Spor salonunda daha fazla kalori yakmanın basit ve etkili yöntemlerini sizler için araştırdık. İşte egzersiz yaparken daha fazla kalori yakmanızı sağlayan 5 şey!

Haftada ortalama 3 saatlik spor yapmanın, kırklı yaşlarda başlayan beyin küçülmesini durdurarak, parkinson hastalığını önlediğinin kanıtlandığı belirtildi.

Victoria's Secret'ın güzelliğini boks ile koruyan meleği Adriana Lima, sıkı kollar için egzersiz hareketlerini 'train like an angel' videosu ile gösterdi. Hareketler önce 8 yavaş tekrar daha sonra 1 dakika boyunca hızlı tekrar olarak yapılmalı...