egzersiz Haberleri
Bu hareketler kol kaslarını geliştirmeye bire bir!Kol kaslarını geliştiren kolay egzersizler nelerdir? Kol kaslarınızı en az bacaklarınız kadar güçlendirecek hareketleri bir araya getirdik!
Masa başı çalışanlar bu egzersizleri hayatınızdan çıkarmayın!Masa başında çalışanlar için ofis egzersizleri nelerdir? İş yerinde uzun süre hareketsiz kalmaktan dolayı oluşan ağrıları bu egzersizlerle önleyebilirsiniz!
Bu egzersizlerle bacaklarınız incecik olacak!Bacak inceltme egzersizleri nelerdir? Kalın ve biçimsiz bacaklara sahipseniz sadece bu üç egzersizle bacaklarınız şekle girecek ve incecik olacak!
Bu egzersizlerle kısa sürede vücudunuz şekle girecek!Vücudu şekillendiren hareketler nelerdir? Evde uygulayacağınız 7 basit hareketle sizin de vücudunuz şekle girecek, istediğiniz görünüme kavuşacaksınız!
5 hareketle güne daha zinde başlayın!Sabah sporu nasıl yapılır? Sabah uyandığınızda güne enerjik başlamak istiyorsanız bu 5 hareketi hayatınızdan çıkarmayın!
Sonbahar mevsiminde zinde kalmanın 5 yolu!Sonbahar yorgunluğuna ne iyi gelir? Mayışmanın mevsimi olarak adlandırdığımız sonbahar mevsiminde yorgunlukla başa çıkmanın 5 yolunu sizin için derledik!
15 dakikada kötü enerjilerden kurtulun!Evde yoga nasıl yapılır? Yoga yaparken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Salonlara para harcamak yerine evde 15 dakika ile kötü enerjilerden kurtulun!
Egzersiz öncesi vücudunuzu aç bırakıyorsanız...Egzersiz öncesi beslenme nasıl olmalı? Egzersiz öncesi aç mı yoksa tok mu olmak gerekir? Yaptığınız egzersizden sağlıklı verim alabilmek için beslenmeye dikkat!
O ağrıyı hissettiğiniz an ılık bir duş alırsanız...Baş ağrısı nasıl geçer? Baş ağrısının nedenleri nelerdir? Bir çok neden bağlı olan baş ağrısından kurtulmak için haberimizi okumaya devam edebilirsiniz.
Televizyonda duyduğu şeyle şoka girip öyle bir zayıfladı ki...Glasgow'da yaşayan 22 yaşındaki Lauren'ın zayıflama hikayesi herkese ilham olacak türden. Lauren'in zayıflamasına neden olan ise izlediği bir belgesel.
Hayatınızı 5 adımla güncellemeye hazır mısınız?Sabah rutini nedir? Sabah rutini nasıl olmalıdır? Düzenli ve daha enerjik bir sabah için sizler için hazırladığımız 5 öneriye göz atmaya ne dersiniz?
Masa başında yapılabilecek 5 dakikalık egzersizlerMasa başı egzersizlerini mutlaka hayatınıza katın deriz. İşi gücü bırakıp uzun uzun egzersiz yapmanıza da gerek yok. İşte 5 dakikalık masa başı egzersizleri.
Bel ağrılarından kurtulmanın 10 yolu!Bel ağrıları nasıl geçer? Bel ağrılarından kurtulmanın yolları nelerdir? Bel ağrılarından kurtulmak için pratik yöntemler nelerdir? İşte püf noktalar...
Spor sakatlanmasına karşı 8 kurtarıcı önlemYazın spor sakatlanmalarına karşı alınması gereken önlemler nelerdir? 8 öneride spor sakatlanmalarını azaltabilirisiniz!
Vücut yağları nasıl yakar sizi harekete geçirecek gerçekler!Diyet ve egzersize başladığınızda vücudunuzda neler olur? Vücudunuz yağları nasıl yakar? Bu gerçekler sizi harekete geçirecek.
Bu hareketlerle sırt yağlarından kurtulunKadınların görmekten bıktığı bölgelerden biri olan sırt yağları erimez gibi görünse de önereceğimiz egzarsizlerle yağlardan kurtulmak mümkün.