egzersiz Haberleri
Akşam sporunu aksatmamak için 8 öneri!İş dönüşü sporu aksatma bahanelerinize son veren 8 spor tüyosunu sizin için derledik! İşte akşam spor yapmanıza yardımcı 8 tüyo!
Akşam sporunu aksatmamak için 8 öneri!İş dönüşü sporu aksatma bahanelerinize son veren 8 spor tüyosunu sizin için derledik! İşte akşam spor yapmanıza yardımcı 8 tüyo!
Kalın baldırlar kolayca nasıl inceltilir?Kalın baldırlardan mı şikayetçisiniz? Peki kalf kaslarınızı nasıl kolayca incelteceğinizi biliyor musunuz? İşte baldır inceltmenin kolay yolları…
Kalın baldırlar kolayca nasıl inceltilir?Kalın baldırlardan mı şikayetçisiniz? Peki kalf kaslarınızı nasıl kolayca incelteceğinizi biliyor musunuz? İşte baldır inceltmenin kolay yolları…
Barpiyo egzersizleri hakkında her şey!Balerinlerin zarif fiziğine sahip olmak çoğu kadının hayali. Bale, pilates ve yogayı buluştıran bu yeni egzersiz sayesinde dansçıların narin duruşuna sahip olmak mümkün!
Barpiyo egzersizleri hakkında her şey!Balerinlerin zarif fiziğine sahip olmak çoğu kadının hayali. Bale, pilates ve yogayı buluştıran bu yeni egzersiz sayesinde dansçıların narin duruşuna sahip olmak mümkün!
Düzenli koşu egzersizinin sağlık faydaları!Her gün yalnızca 5 dakika koşarak daha uzun ve sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz...
Düzenli koşu egzersizinin sağlık faydaları!Her gün yalnızca 5 dakika koşarak daha uzun ve sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz...
Seksi ve dik bir duruş için egzersizler!Duruş bozukluğu, dik duramamak ve kamburluk, bilgisayar başında sürekli oturarak çalışanların ortak sorunu olsa da, basit birkaç egzersizle bu sorunlardan kurtulmak ve güzel bir duruşa sahip olmak mümkün.
Vücut tipinize göre spor yapın!Zayıflamak ve vücudunuzu şekle sokmak için vücudunuzu iyi tanımalısınız. Ünlülerin spor eğitmeni Matt Roberts vücut tipine göre spor yapmanın faydalarını açıklıyor!
Vücut tipinize göre spor yapın!Ünlülerin spor eğitmeni Matt Roberts, vücut tipinize özel egzersizlerle hayalinizdeki bedene sahip olabileceğinizi söylüyor! İşte Roberts'ın egzersiz ipuçları!
Suyun içinde yapılacak 10 egzersizSağlıklı ve fit bir vücut için su gerekiyor. Üstelik bu kez içmek için değil. Suyun vücudunuza uyguladığı baskıyı kullanarak kolayca incelebilir, kemik ağrılarınızdan da kurtulabilirsiniz. Nasıl mı?
Yaza sımsıkı kollarla giriyoruz!Yaz geldi, artık kısa kolluları çıkarma ve cömertçe sergileme zamanı. Bir türlü forma girmeyen ve yer çekimine yenik düşen kollarınız sizi rahatsız ediyorsa bundan kurtulmanız çok basit!
Bu yaza sımsıkı kollarla sarılın!Dar alanlar için egzersiz önerileri!
Evinizde egzersiz yapmak için yeterli geniş alan bulunmadığından şikayetçiyseniz bu hareketleri deneyebilirsiniz! İşte yerim dar diyenlere egzersiz hareketleri...
Pilates bandıyla kolay egzersizlerPilates bandıyla evde rahatlıkla yapabileceğiniz bu 6 egzersizle vücudunuzu şekillendirmek artık daha zevkli ve daha kolay olacak.