egzersiz Haberleri
Mutluluğu arttıran 2 dakikalık egzersizler!Her gün spor salonuna gitmeye üşenenler için günlük yapılan 2 dakikalık egzersiz yapmanın yöntemlerini sıraladık! Bu egzersizler endorfin seviyesini arttırıyor.
İşte pandemide fazla kilolardan kaçınmanın püf noktaları!Pandemide fazla kilolardan kaçınmak için neler yapabiliriz? Dışarı çıkmadan da ev içinde yapabileceğimiz egzersizlerle harekete geçebilirsiniz.
Dudak kenarındaki çizgilerinizi tek hareketle yok edin!Dudak kenarındaki çizgiler için yüz yogası nasıl yapılır? Yaşlandıkça belirginleşmeye başlayan dudak kenarı çizgilerinden kurtulmanın sırrı bu egzersizlerde!
Bu hareketlerle daha sıkı ve dik gögüslere sahip olun!Gögüs dikleştirme hareketleri nelerdir? Siz de göğüs sarkmasını engelleyici egzersizler yaparak daha sıkı ve dik gögüslere sahip olabilirsiniz!
Hayal ettiğiniz vücuda kavuşmanın sırrı burada!Vücudu şekle sokan egzersizler neler? Bu egzersizleri düzenli olarak uygularsanız kısa süre içerisinde vücudunuz şekle girecek. İşte yapmanız gerekenler!
İftar sonrası 15 dakikalık egzersizler hayat kurtarıyor!İftar sonrası halsizlik ve güçsüz kalma nedenlerinden dolayı günlük egzersizleri ihmal edenler için 15 dakikalık aralıklarla egzersizleri bir araya getirdik!
İşte spora başlamak için en uygun yaş!Kaliteli ve sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayan spor yapmak her ne kadar erken yaşta başlanması gerekse de 40 yaş sonrası için hala geç değil!
Spordan sonra neler tüketilmeli?Spordan sonra neler tüketilmeli? Antrenman sonra beslenme nasıl olmalıdır? Merak edilenleri Spor Eğitmeni Yusuf Özden'den öğrendik.
Sağlıklı bir yaşamın sırrı 4 adımda saklı!Günümüzün büyük sorunlarından biri olan stresle baş etmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için 4 konuyu dikkate alın!
Düzenli egzersizin faydaları neler?Düzenli egzersizin faydaları neler? Düzenli egzersiz yapmanın tüm faydalarını Fizyoterapist Merve Selen Akkurt anlattı.
Fit olmak için egzersiz yemekten önce mi sonra mı yapılır?Egzersiz yapmayı sevenler fit bir görünüme sahip olmak isteyenler için yemekten önce mi sonra mı yapılır sorusuna Spor Eğitmeni Yusuf Özden yanıtladı.
Evde spor yaparken sağlığınızdan olmayın!Teknolojinin ilerlemesiyle beraber sosyal medya platformlarında evde spor yapma temaları her yerde ancak yanlış yapılan spor kişinin hayatına mal olabiliyor.
Tip 2 diyabet hastaları için egzersiz çeşitleri!Tip 2 diyabet hastalarının yaşam kalitesini arttırmaya yardımcı egzersizler fazla kilolardan kurtarıyor!
İşe her sabah bisikletle giderseniz...Günlük hayatta egzersiz yapmaya vakti olmayan çalışanlar için işe bisikletle gitmeyi öneriyor ve bisiklete binmenin faydalarını bir araya getirdik!
Düzenli egzersiz vücutta bunları değiştiriyor!Düzenli egzersiz vücutta neleri değiştiriyor? Fizyoterapist Merve Selen Akkurt sağlık ve fit görünümlü bir vücudun sırrını anlattı.
Meme kanseri riskini azaltmak istiyorsanız...Uzmanlar uyarıyor! Düzenli egzersiz son yıllarda en çok karşılaşılan kanser türlerinden biri olan meme kanserini önlüyor. İşte nedeni!