Erkeklerin alması gereken vitaminler

Hanımlar, ailenizi ve sevdiklerinizin beslenmesine özen gösterdiğinizi biliyoruz. Onların beslenme programlarında bu vitaminlerin olması büyük önem taşıyor. Doğru ve düzenli beslenmeyenler için vitamin takviyesi çok yararlı olacaktır. Onları bu konuda bildilendirip yönlendirmek için size çok iş düşüyor.

Prostat kanserinin bir numaralı düşmanıdır. Özellikle aile geçmişinizde prostat kanseri vakası varsa her gün boron almalısınız. Günde 3 mg yeterli olacaktır.

Yaş ilerledikçe Q10 miktarı azalır. Bu yüzden yaşlılar uyuklar ve algıda güçlük çekerler. Özellikle stres yüklü bir işiniz varsa halsizlik hissinin önüne geçmek için her gün 100 mg koenzim almalısınız.

Eklemleri yağlı tutmak için glukozamine ihtiyacınız var. Özellikle spor yaparken kendinizi daha rahat hissettiğinizi fark edeceksiniz. Düzenli glokozamin hapı almak romatizma gibi eklem hastalıklarının önüne geçer.