search
close
Dövüş sanatlarıyla zayıflayın!
.
Bodycombat
Yüksek tempolu bu egzersiz brogramı hem beli inceltiyor, hem de kısa sürede fit bir vücuda kavuşmayı vaad ediyor. Bodycombat, vücudumuzun denge ve kordinasyon temelini oluşturan kas sisteminin çalışmasını sağlıyor.
Taichi, karate ve kickbox'ın birleşmesiyle oluşan bodycombat, yaklaşık 50 dakikada 50 kalori yakmanızı sağlıyor.
7
1
20-30 dakika ısındıktan sonra, farklı stretching tekniğiyle vücut esnetiliyor. Tekme ve yumruk hareketlerinden oluşan body combat, kardiyo açısından yüksek bir egzersiz programıdır.
7
2
Tae Bo
1990'lı yıllarda Tekvando pratisyeni Billy Blanks tarafından geliştirilen Tae Bo, ayak ve bacak hareketlerine ağırlık veren bir egzersiz sistemidir.
7
3
Fitnes ile bilikte harika bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak olan Tae Bo, savunma teknikleri ve boksun birarada kulllanılması ile oluşuyor.
10 dakika ısınma ile başlanılan dersler, ilk etap için 20 dakikayı geçmemeli. Saatte yaklaşık 600 ile 800 kalori yaktıran bu egzersizler, kan dolaşımını da hızlandırıyor.
7
4