Diyetinizin 10 düşmanını tanıyın

1. Dayanıklılık

Kendinizi sınadınız mı, sınırlarınızı biliyor musunuz? 'Pazartesi' günü o diyete başlamadan önce vücudunuzu yeni yemek düzeniyle tanıştırmanız gerekiyor. Örneğin daha önce ara öğününüz yoksa ve diyette ara öğünlere başlayacaksınız, 'diyetteyim' demeden önce yeni yemek düzeninizi deneyin. Yemek saatlerini hazır diyet listeleri değil, bünyeniz belirler.

2. Tartı takıntısı

Sürekli tartının üzerinde kendi kendinize kızmaktan vazgeçin! Kilo vermek ve incelmek farklı şeylerdir. Kendinizi sıkıntıya sokmayın. Siz inceliyor olabilirsiniz, fakat kilonuz aynı kalmış olabilir. Önemli olan incelmektir.

Diyete başlamadan önce ölçülerinizi ve kilonuzu bir yere not edin. Diyetten 10 gün sonra bir kez daha deneyin.

3. Egzersiz deliliği

Hayır, ne kadar çok hareket ederseniz o kadar çok incelmezsiniz!

Eğer vücut tipinize uygun bir egzersiz programınız yoksa yanlış kas şekillenmesinden dolayı şişman ve şişkin görüneceksiniz. Özellikle bacak inceltmeye çalışırken bu durumla karşılaşan kişilere denk gelmişsinizdir.

Sizin için dorğu olan egzersizi antrenörler belirler.

4. Kahvaltı

Kahvaltıyı atlamak size kilo verdirmez, aksine kilo almanıza sebep olur. Bundan daha önce bahsetmiştik. Kahvaltısız geçen bir yeme düzeni obeziteye yol açar. Uyandıktan sonra bir saat içinde sadece birkaç badem ve fındık gibi doğal yağlı gıdalar bile olsa mutlaka beslenin.

Yemeğe öğlen başlarsanız mideniz bu gıdalara tam anlamıyla 'saldırır.' Kendinizi aç bırakmayın.