Diyete başlamadan önce bilmeniz gereken 6 şey!

ELMAELMA - ÖZEL İÇERİK

Hayatta bazı şeyleri zor yoldan öğreniyoruz. Örneğin TV karşısında yediğimiz cipslerin gerçekten zararlı olduğunu eteklere sığamadığımız zaman öğrendiğimiz gibi...

Diyetisyen Rachel Beller, insanların diyet konusunda yanlış anladığı noktalar olduğunu belirtiyor.

Diyet yapmak ve zayıflamakla ilgili yanlış düşünceleri tersine çevirmek de son derece kolay!

İşte kilo vermeye başlamadan önce bilmeniz gereken 6 püf noktası…

Hayat tarzınızın yaptığınız değişiklikleri desteklemesi gerekir.

İnsanlar kilo verme konusunda çok hevesli davranıyor fakat yaptıkları planın uzun soluklu olabilmesi için hayat tarzlarıyla örtüşmeli.
Kendi hayat düzenlerini ve onun getirdiği ihtiyaçları iyi analiz etmemliler.

Örneğin uygulamak istediğiniz beslenme planı sürekli yemek yapmanızı gerektiriyorsa, 6 ay boyunca sürekli aynı tempoda yemek hazırlayıp hazırlayamayacağınızı düşünün.

Kilo verdiğinizde diyete son vermemelisiniz.

Diyetisyen Lauren Slayton, ideal kiloyu koruma sorunundan bahsediyor. Mezuniyet günü için zayıflamak istiyor olabilirsiniz ama o gün diyetinizin bitiş günü olmamalı.

Tabii ki, beslenme alışkanlıklarınız istenilen kiloya ulaştığınız zaman değişiklik gösterebilir fakat cipslere saldırmak yerine kilonuzu korumaya odaklanmalısınız.

Mükemmel olmanız gerekmiyor!

Olumlu değişiklikler yapabilmek için kendinize şans verin.

Bu değişiklikler küçük de olsa hayalinizdeki kişiden ne kadar uzak olduğunuzu düşünün.

Önemli olan mükemmellik değil, ilerleme kaydedebilmek. Kendinize " Bugün dünden daha iyi bir şey yapabilir miyim? diye sorun.