Yöntem önerisi Zayıflamaya karar verdiğinizde bundan sonra hayatınızın parçası olmasını istediğiniz tek bir sağlıklı alışkanlık seçmelisiniz. Bu alışkanlık ne kadar kolay olursa, o kadar iyi olur. Bu yöntemle, işleri nasıl yöneteceğinizi öğrenecek ve kendinize olan güveninizi artıracaksınız. Başardıktan sonra diğer alışkanlıklarını da yavaş yavaş değiştirmeye başlayacak ve arzuladığınız sonuçlara kalıcı bir şekilde ulaşma ihtimaliniz daha gerçekçi olacaktır.