Greyfurt -Oldukça az kaloriye sahip olan greyfurt, yüksek oranda su içerdiğinden dolayı doygunluk hissi veriyor. -1 porsiyon greyfurt: Küçük boyu 125 gram Portakal -İçerdiği posa miktarı sayesinde uzun süre tok tutan portakal, acıkmaya engel olmasının yanı sıra vücudun sıvı dengesini de koruyor. Ancak portakaldaki şekere dikkat! -1 porsiyon portakal: Orta boyu 100 gram

Limon -Yağ birikimini önlemeye ve yağların atımını hızlandırmaya yarayan limonun her sabah 1 bardak su ile tüketilmesi kilo vermeye yardımcı oluyor. -1 porsiyon limon: Orta boyu 100 gram Domates - Yüksek oranda C vitamini ve likopen (anti-kanser) içeren domates, vücudun yağ yakma işlemini hızlandıran karnitin isimli aminoasit üretimini uyararak kilo vermeye yardımcı oluyor. -1 porsiyon domates: Küçük boyu 100 gram

Muz -İçerdiği çözünür posadan dolayı yeme isteğini ciddi düzeyde azaltan muz, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve tokluğu artırıyor. Kilo vermeye yardımcı olması için özellikle kahvaltıda tüketilmesi öneriliyor. -1 porsiyon muz: Küçük boyu 50 gram Kuru meyve -Diyette yaş meyvelerle birlikte kuru meyvelerin de tüketilmesi yağ yakımını artırmada daha etkili oluyor ve kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Kolesterolü düşüren kuru meyveler, sindirim sisteminin düzenlenmesine de katkı sağlıyor. -1 porsiyon kuru meyve: 4 adet kuyu kayısı veya 1 adet kuru incir ya da 1 yemek kaşığı kuru üzüm.