Armut -Armut, yüksek lif oranı ile kan şekerini düzenliyor, tokluk hissini artırıyor. Ara öğünlerde tüketilmesi öneriliyor. -1 porsiyon armut: Orta boyu 100 gram Avokado -Metabolizmayı hızlandıran avokado; aynı zamanda erkeklerde ve kadınlarda kilo kaybından sorumlu testosteron hormonunu artırıyor. -1 porsiyon avokado: Yarım 150 gram

Nar -Tam bir antioksidan hazinesi olan nar, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak iştahı azaltıyor. -1 porsiyon nar: Küçük boyu 80 gram Hindistan cevizi -Açlık hissinin kaybolmasına yardım eden hindistan cevizi, midede uzun süre kalarak tokluğun daha uzun sürmesini sağlıyor. Karaciğer metabolizma hızını ise yüzde 30 artırıyor. -1 porsiyon hindistan cevizi: Küçük boyu 100 gram

Greyfurt -Oldukça az kaloriye sahip olan greyfurt, yüksek oranda su içerdiğinden dolayı doygunluk hissi veriyor. -1 porsiyon greyfurt: Küçük boyu 125 gram Portakal -İçerdiği posa miktarı sayesinde uzun süre tok tutan portakal, acıkmaya engel olmasının yanı sıra vücudun sıvı dengesini de koruyor. Ancak portakaldaki şekere dikkat! -1 porsiyon portakal: Orta boyu 100 gram

Limon -Yağ birikimini önlemeye ve yağların atımını hızlandırmaya yarayan limonun her sabah 1 bardak su ile tüketilmesi kilo vermeye yardımcı oluyor. -1 porsiyon limon: Orta boyu 100 gram Domates - Yüksek oranda C vitamini ve likopen (anti-kanser) içeren domates, vücudun yağ yakma işlemini hızlandıran karnitin isimli aminoasit üretimini uyararak kilo vermeye yardımcı oluyor. -1 porsiyon domates: Küçük boyu 100 gram