Zayıflamak için yaptığınız diyetler işe yaramıyorsa…

Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadıysa ve hala kalıcı olarak fazla kilolarınızı veremediyseniz, altında yatan başka sebepler olabilir.

Pek çok kişi çeşitli diyet programlarını denediği halde fazla kilolarını verememekten dertlidir. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış, kalıcı olarak fazla kilolarınızı vermek için yaptığınız sıkı diyetler işe yaramıyorsa bunun altında yatan başka sebepler olabileceğini söylüyor.

9 1

Diyetisyen Barış, “Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyorsa, demir ve D vitamini eksikliğiniz varsa kilo vermeniz neredeyse imkansız hale gelir. Bunun için mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurun. Kilo vermek için düzenli ve tempolu yürüyüşü de asla ihmal etmeyin” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış’ın önerileri şöyle:

9 2

Bu besinleri diyet listenizden çıkarın Türkiye’de en sık görülen metabolizma hastalıklarından biri hipotiroidi her yaşta ortaya çıkabiliyor. Basit bir kan testiyle tanısı konulabilen tiroit hormonunun yavaş çalışması, kilo verememenin yanı sıra birçok sorunu da beraberinde getirdiğinden tedavi edilmesi şart.

9 3

Diyet tedavisinde ise kan şekerini çabuk yükselten glisemik indeksi yüksek gıdaları beslenme düzeninden çıkartmak çok önemli. Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyorsa; beyaz ekmek, pirinç pilavı, patates, makarna, havuç, mısır, muz, incir, meyve suları gibi glisemik indeksi yüksek besinler ve içecekler beslenmenize yer vermeyin.

9 4