Yağsız etler, kepekli tahıllar, sebzelerden oluşan bir beslenme planı oluşturdu. Detay verecek olursak;

Kahvaltı: Ispanaklı yulaf ezmesi veya yumurta akı ve iki dilim tam buğday ekmeği...

Öğle yemeği: Fırında tavuk ve haşlanmış brokoli (tavuk pişirirken yağ kullanmadı)

Akşam yemeği: Izgara balık ve mevsim salatası

Aperatifler ise; hindi füme, kepekli grissini, meyve

Bu planda beslenmeye devam eden Sarah, iki ayda 30 kilo kaybetti. Önceki yaşamı son derece hareketsizdi. İşi dışında bir aktivitesi olmuyordu. 30 kilo vermesinin heyecanı ile günlük yaşamına da hareket ekledi Sarah. Her evde 15 dakika egzersiz yaptı ilerleyen zamanda spor salonunda 30 dakikalık antrenmanlar gerçekleştirdi.