Zayıf ve uzun ömürlü olmalarının sırrı!

Japon kadınlarının ortalama ömrü 84,5 yıl. Obezite görülmediği gibi her daim zayıflar. Bunu nasıl başarıyorlar? İşte Japon kadınlarının uzun ömürlü ve genç kalmalarının sırrı!

Japon mutfağı mönüsü Bizim diyet diye baktığımız besinler, Japonlar’ın sürekli yedikleri gıdalar. Japon mutfağının temel besinleri şöyle: Balık, soya, pirinç, meyveler, deniz yosunları, sebzeler ve yeşil çay.

5 1

Mönülerinde neler yok? Unlu gıdalar, yağ, kırmızı et, tatlılar... Japonlar balık tüketiminde inanılmazlar. Japonya'nın nüfusu dünyanın yüzde 2'sine, balık tüketimleri ise dünyanın yüzde 10'una denk!

5 2

Yemek yeme şekli ve pişirme yöntemi Öğünleri büyük değil ve ağır ağır yiyorlar.Yiyecekler buharla pişiriliyor ya da çok kısa süre için kızartılıyor.

5 3

Tatlı Tatlı nadiren yeniyor. Tatlı porsiyonları da genelde çok küçük.

5 4