search
close
Yemek yeme miktarı açlık hissiyle orantılı
Harvard Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma kilo vermenin miktarla alakalı değil, yenilen ürünün kalitesiyle alakalı olduğunu gösteriyor.
Her yiyecek ve içeceğin yarattığı tokluk ve açlık hissinin farklı olduğunu belirten Dr. Dairush Mozaffarian, her şeyden bir miktar yemek sağlıklı beslenmek anlamına gelmez diyor. Dolasıyıyla açlık ve tokluk hissiniz, yediğiniz miktarı etkiler.
Yoğurt
Tam tahıllı gıdalar
Sebze ve meyveler
Kabuklu yemişler kilo vermenize yardımcı olurken,
Patates
Patates cipsi
Susam
Şekerli içecekler kilo almanıza sebep olacaktır.
En Güncel Galeriler
