Balık oldukça sağlıklı bir besin. Ancak pirinçle kombine edilen suşi, için aynı şeyi söylemek zor. Pirinç, beyaz ekmek veya makarnayla benzer etkiye sahip. Beyaz pirinç içerdiği yüksek nişasta nedeniyle kan şekerini hızlı yükseltir, ardından da hızla düşürür. Bu nedenle tekrar yeme isteği yaratır. Mutlaka yemek istiyorsanız, kahverengi pirinçle yapılan suşiyi tercih edin.

İşlenmiş beyaz unla yapılmışsa pizza da acıktıran besinlerden. Özellikle yapılışında kullanılan un çeşidi ve ardından porsiyonunu kontrol etmeden bu yiyecekleri tüketmemelisiniz.

Tahıllı gıdalar genellikle sağlıklı. Ancak formunu değiştirmiş tahıl karışımları, şeker yüzdesi yüksek olduğundan, şeker düzeyinin dengesini bozar. Mısır gevreği gibi içine şeker karıştırılmış tahıllar, iyi gibi görünse de, kısa bir süre sonra yeniden açlık yaratacaktır. Onun yerine süt veya yoğurtla yiyeceğiniz yulaf kepeğini tercih edebilirsiniz. Daha uzun süre tok tutacaktır.