Asitli içeceklerin diyet olanlarını içmek veya kahveye tatlandırıcı koymak, beyninizi tatlı almaya devam ettiğiniz konusunda kandırmaktır. Aldığı şekeri enerjiye döndürmeye çalışan vücudunuz aradığı besini bulamayınca, size tatlı yemeniz için sinyal gönderecektir. Bu enerji eksikliğini telafi etmeye çalışır ve sizin de kısa zaman sonra karnınız acıkır.
9 5
Fast-food yiyecekler vücudu susuz bırakıyor. Büyük boy mönüler cazip gelse de, aslında sadece siz büyük boya doğru gidiyorsunuz demek oluyor. Hayatınızdan fast-food gıdaları çıkarırsanız, fazla karbonhidrat, yağ ve şekeri de çıkarmış olursunuz.
9 6
Balık oldukça sağlıklı bir besin. Ancak pirinçle kombine edilen suşi, için aynı şeyi söylemek zor. Pirinç, beyaz ekmek veya makarnayla benzer etkiye sahip. Beyaz pirinç içerdiği yüksek nişasta nedeniyle kan şekerini hızlı yükseltir, ardından da hızla düşürür. Bu nedenle tekrar yeme isteği yaratır. Mutlaka yemek istiyorsanız, kahverengi pirinçle yapılan suşiyi tercih edin.
9 7
İşlenmiş beyaz unla yapılmışsa pizza da acıktıran besinlerden. Özellikle yapılışında kullanılan un çeşidi ve ardından porsiyonunu kontrol etmeden bu yiyecekleri tüketmemelisiniz.
9 8