search
close
Ispanak
Ispanak açlığı kontrol etmek için etkili bir besin. Bir kap ıspanak sadece 7 kalori. Ayrıca A ve C vitaminleri ile folat ve demir de içeriyor.
6
5
Kabak
Bir kap makarna yerine kabak noodle yediğinizde 200 kalori daha az almış olursunuz. Diğer yandan bol miktarda potasyumdan faydalanırsınız.
6
6