Domates Domatesin içinde bulunan ve bir antioksidan olan likopen inflamasyonu azaltan etkiye sahip. Likopen ayrıca iştah hormonu leptinin kontrol altında tutulmasına yardımcı oluyor. Böylece kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bir organik domateste C vitamini yüzde 55 oranında daha fazla. Bir orta boy domates 22 kalori ve C vitamini deposu.

Karides Karides yüksek oranda protein içeriyor. Bu nedenle açlık kontrolünü sağlamak için iyi bir seçenek olabilir. Ayrıca yağ oranı da düşük. 85 gram karides içerisinde 1 gram yağ, 19 gram protein bulunuyor. Kalori miktarı da 101. Diğer yandan karides selenyum ve B vitamini de içeriyor.

Ispanak Ispanak açlığı kontrol etmek için etkili bir besin. Bir kap ıspanak sadece 7 kalori. Ayrıca A ve C vitaminleri ile folat ve demir de içeriyor.

Kabak Bir kap makarna yerine kabak noodle yediğinizde 200 kalori daha az almış olursunuz. Diğer yandan bol miktarda potasyumdan faydalanırsınız.